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秋季来临,妙招为孩子健康加分!

发布人:匿名者 信息来源:知学网整理 发布时间:2015/8/25 点击次数:1176 次 [关闭本页]

摘要:立秋标志着夏去秋来,阳气一时难消,“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移,天气慢慢凉爽起来,逐渐干燥。我们应注意早晚温差,及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥,为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血,应及时补充水分和维生素。

 

      立秋过了,意味着夏季接近尾声,秋季即将开始!

      秋季是个要特别注意“呵护”的季节,午后的阳光依然强烈,可是早晚的温差开始明显。我们应注意早晚温差,及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。


      立秋标志着夏去秋来,阳气一时难消,“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移,天气慢慢凉爽起来,逐渐干燥。我们应注意早晚温差,及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥,为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血,应及时补充水分和维生素。因此,立秋后,宝宝的饮食要注意以下几点:
  
      (1)滋阴润肺以防燥
  立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以让宝宝进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

      (2)清热解暑要继续
      清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足宝宝所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

      (3)体重食欲需平衡
  经过炎热的夏季,宝宝往往胃口大开,进食也较多。此时注意,别放纵了宝宝的食欲,若造成造成肥胖就不好了。

      (4)食物的多样化
      夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如玉米等。

      (5)寒凉饮食适当少
  西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,身体消耗很大。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,尽量都不要给宝宝食用了。
  

      立秋之后至12月,是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒,饭前、便后一定要养成洗手的习惯,勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁,避免发生尿布疹。其次注意保暖,当宝宝身体发凉时,可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁,远离病人,防止交叉感染。


      入秋后,白天天气还很闷热,宝宝容易疲倦、无力,所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气,不宜食用辛辣食物,容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬,减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材,以免伤害脾胃。

      温馨提示:
      (1)若是宝宝皮肤干燥,可以盆浴时滴几滴润肤油,洗完澡后及时擦干身体,然后涂上护肤乳液。

      (2)可经常用棉签蘸生理盐水滋润孩子的鼻腔,还可经常湿化室内空气,或在家里安装加湿器。另外,还要保持孩子睡觉时鼻子通畅,孩子睡觉时,应把被子盖在下巴以下部位,让孩子多呼吸新鲜空气。
      (3)天气刚转凉时,不宜立即给宝宝添加过多衣服,容易出汗受凉,发生感冒。
      (4)准备一支孩子专用润唇膏。早中晚饭后,帮孩子擦干净嘴巴,然后涂一次润唇膏,睡前涂一次。若是宝宝唇部出现脱皮情况,先用温热的毛巾轻轻擦拭,再涂抹润唇膏。


      处暑之后,早晚温差大,气候干燥,降水少,因为婴幼儿的体温调节功能还为发育健全,不能及时调节好体温,容易引发呼吸道感染和口舌干燥、大便干结等“秋燥”症状,宝宝容易便秘。一般宝宝满3个月后就应该进行定时的排便练习,培养宝宝良好的排便习惯。如果是因宝宝饮食结构不当引起的便秘,父母应及时进行调整,可以适量添加菜汁、西红柿汁、橘子汁等,或者喝蜂蜜水(宝宝满1周岁后添加),促进肠胃蠕动。

      若是这些方法效果不明显,可以适量减少饮奶量,食用米粉、麦粉等辅食。如果宝宝已经添加辅食,可以多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如菜粥、水果泥等。如果宝宝大一些,可以食用红薯和芹菜、竹笋等粗纤维蔬菜。


      子时即23点至第二天凌晨1点,这时阴气最重,睡眠质量最佳,滋阴的效果最佳。另外子时也是养肝胆最佳的时候。而午时即11点至13点,是阳气最盛的时候。此时稍作休息,即使不睡觉,也可以静坐,可以促进宝宝发育。但是要注意饭后不宜立即休息,否则影响消化,饭后半小时最适合。

      处暑之后,天气逐渐转凉,容易引起感冒。应该注意饮食增酸减辛。日常饮食最好减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味料,多食猕猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬,多喝果汁、豆浆、开水。多吃新鲜的果蔬,可以起到生津的效果,比如胡萝卜、莲藕、梨子、甘蔗、枇杷等。另外可以适量补充优质蛋白,比如乳制品、豆制品和鱼、受热、蛋类等,可以增强免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁,或做成泥状给宝宝喂食,有助于幼儿肝肺的发育。


      温馨提示:
      (1)多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。
      (2)天气转凉,建议少吹空调。睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。
      (3)早晚温差大,增减衣物需适度。衣服不要穿太少,也不要穿太多。脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。
      (4)注意饮食卫生,气温还不是很低,所以食物还易滋生细菌,使用后会引起肠道疾病,要养成干净卫生的习惯。不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。

      立秋是又热转凉的季节,昼夜温差大,大家要注意及时添置衣服,小心着凉,更要关注立秋天气变化,照顾好孩子。

  

  

关键词:孩子 健康 立秋