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怎样让孩子摆脱焦虑?

发布人:匿名者 信息来源:知学网整理 发布时间:2015/11/24 点击次数:1091 次 [关闭本页]

摘要:虑的孩子对紧张压力异常敏感,他们不善于用语言及情感发泄来表达内心的焦虑情绪。有强烈焦虑体验的孩子,对外界事物比一般孩子敏感、多虑。


      在孩子成长过程中,总是伴随一种常见的情绪就是焦虑。而摆脱焦虑问题一直是家长担心孩子的问题。焦虑是孩子成长过程中比较常见的一种状况。孩子的焦虑往往与生活环境有着很大的关联。在家长看来很多平常的生活小事,往往都是造成孩子们焦虑症状的主因。由于孩子年龄小,幼小的心灵遇到一些打击和挫折容易失去平衡,因此极易产生焦虑情绪。通常情况下,多数人的焦虑体验是暂时的,具有一定的防御作用,并不会对人体产生太大的影响,但是当焦虑变得很严重并已逐渐影响孩子的日常生活时,家长就需要特别注意了。

      焦虑的孩子对紧张压力异常敏感,他们不善于用语言及情感发泄来表达内心的焦虑情绪。有强烈焦虑体验的孩子,对外界事物比一般孩子敏感、多虑。他们常是一些温顺、老实、守纪律的孩子,只是缺乏自信心,他们在爸爸妈妈心中是乖孩子,受到宠爱。他们平时克制自己的能力较强,对待事物认真、负责,但是过分紧张,特别是对陌生环境、陌生事物更容易表现出焦虑反应,惶恐不安。无忧无虑是孩子童年的一个写照,但焦虑也是孩子童年生活中的一个插曲。运动一直被心理学界认为是最有效的情绪管理方法,而根据普林斯顿大学的研究,锻炼能够促使大脑的海马体中生成新的神经细胞,也能促使生成新的兴奋性细胞,运动是调剂情绪的好方法。对于孩子产生的焦虑,除了一定的心理辅导外,运动也是孩子摆脱焦虑的一大助力。 

      第一,父母要注意哪些运动适合青春期孩子。青春期孩子心理特点复杂,情感需求增强,情绪波动增多,兴趣特点逐渐明确。适宜他们的户外活动需要注重增长见识、学习技能和培养合作意识方面,如武术、舞蹈、游泳、划船、越野等。 

      第二,父母要明白运动对于孩子调节情绪的重要性。要树立运动第一,学习第二的观念,让身体好成为教育的起点。身体不健康可能导致心理的不健康,孩子缺乏运动带来的伤害不仅是体质下降,更是一系列的心理问题。比如焦虑、抑郁、恐慌,严重者精神分裂,等等,生命都受到威胁。 

      第三,父母不仅要鼓励孩子建立自信,学会应对困难,形成乐观开朗的个性。还要仔细倾听孩子心中的烦恼,同情他的感受,和孩子之间建立良好的关系,这样有利于孩子紧张情绪的释放。同时,父母之间要减少对立情绪,遇事采取建设性的争论态度,让孩子学会怎样表达自己的观点和处理不同意见。这对于他长大后正确处理与他人的关系同样会产生深远的影响。
  

  

关键词:孩子 父母 焦虑