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通过培训如何缓解职场压力?

发布人:匿名者 信息来源:知学网整理 发布时间:2015/8/29 点击次数:1243 次 [关闭本页]

摘要:当前白领阶层的职场压力主要来自于职场竞争、薪资待遇、上司骚扰以及自我的人生规划、恋爱婚姻压力等等。面对种种压力,我们如该何通过培训这种方式来缓解呢?



      职场压力指人在职场心里感受压力太大。这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅,每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大,担心公司倒闭,裁员,减薪,人事复杂,工时过长,工作方向常常转变,职位角色含糊等,这些状况都使我们受压。

      从心理学的角度,职场中的压力主要分为两方面:
      一方面是工作与个人能力的协调压力。个人能力较强时,工作压力一般较少,但是当一个人工作能力强时,往往在一个团队中就会把大部分工作压在个人身上,导致超负荷。最终会造成个人生活、情感等方面的失调。

      二是人际关系压力。初入职场,个人的一些个人缺点会在短时间内显现,比如说自卑心理、语言能力,沟通能力、协调能力等等,这会在人际关系中受到很大的困扰。由于在团体中自我感觉得不到认同,就会产生压力,造成紧张,甚至形成恶性循环。

      当前白领阶层的职场压力主要来自于职场竞争、薪资待遇、上司骚扰以及自我的人生规划、恋爱婚姻压力等等。面对种种压力,我们如该何通过培训这种方式来缓解呢?首先值得肯定的是,这些压力是可以通过培训来解决的。下面就向大家具体的介绍下,以帮助大家更好的解决,用心做好自己的工作。

      (1)通过加强知识技能培训 这块主要针对的是由于自身技能不足而引起的自卑,从而由于竞争而带来的压力。首先,既然你能够被公司认可招聘进来,肯定自身是有过人之处。如果因为业务知识欠缺而自暴自弃,这显然对不起当初招你进来的同事,也更不起自己。由于知识技能的压力很显然不是压力,作为这部分的上班族可以通过适当的知识技能培训,然后加上自身的努力,行远顾问相信你会越来越自信。自然而然,所谓的职场压力也就没有了。

      (2)通过综合素养的培训 面对现如今错综复杂的环境,作为一个都市白领尤其是女性同胞,更需要在竞争中保护好自己。比如说来自于上级的职场压力,这块包括有上级的骚扰和排挤。针对于这块,我觉得作为一名女性同胞,应该学会巧妙的应对各项问题,这就需要一个完整的综合素质的培训。

      (3)通过一些体验式拓展训练培训 针对于与同事之间的隔阂矛盾以及相互的竞争,首先要明白这很正常。其次,可以通过公司组织的一些体验式培训来改善彼此之间的关系,从而完成共赢。现在的体验式拓展训练形式很多,大家也都比较认可,比如说拓展旅游、一起野外徒步探险、联谊相亲等等。之所以户外体验式培训能够做到改善彼此关系的一个重要原因在于,户外拓展的本质就是在于改善团队与个人的挑战。 试想下一场培训活动,大家都是朝着统一目标前进手牵手完成,这样的培训能不改善彼此的关系吗?如果我们大家在工作或者团队中,大家也都时刻考虑共同的目标,试想是不是彼此的关系会改善呢?

      (4)公司应该有健全的人才成长路径,提供适当的培训 其实作为一名新员工,除了希望能够拿到很好的薪资报酬外,还希望能够得到公司的重视。这点主要体现在是否可以提供一些培训,来让自己更加快速的成长起来。如果我们了解员工是这样的心理,那作为公司如果可以做这样的一些制度措施,是否会缓解员工所带来的职场压力呢? 作为公司肯定知道,员工可以好好发展,对于公司来说无疑是最大的成功。所以说,公司企业可以通过适当的人才阶梯成长培训,来加强其自身的专业程度。

      通过培训可以解压,心理学中有一种处理方式叫“表达性艺术治疗”,其中,倾诉、哭泣,是很好的情感表达解压方式。当有压力时可以选择与家人或者亲密朋友倾诉,他们会给你更多鼓励,而且也有助于增进和他们的感情,共同解决困难。此外,还可以寻找属于自己的多元情绪表达模式,比如运动,通过打球发泄郁闷与愤怒的情绪,通过慢跑,调动低落、压抑的心情 若你的压力主要源于对将来的期望,则需要适当地调整预期目标,设定合理的长期目标与短期目标。
  

  

关键词:培训 职场 压力